畅游西藏的实用小贴士
作者：山南旅游 文章来源：山南旅游 点击数： 更新时间：2007-12-21
一．关于高原反应
这个问题是所有打算进藏的人最关心的问题。
首先，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状（最好遵医嘱）的人，都不会有很大的反应。
大多数人初到高原都会有一定程度的不适，比如气喘，走路发飘，头疼等，这都属正常反应，没有关系，只要自己多加注意，一般两三天后症状就会消失，身体就会适应。
初到高原的人要注意的事就是：
1.不可过量活动。
有的人初到高原后感觉没什么不适，就放松了警惕，乱跑乱跳，结果，第二天就感觉不适，闹开了高原反应。
2.前三天不要洗澡。
洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求，引起高原反应。
3.不可吃得过饱。
4.不可饮酒。
我的经验是：首先要有信心，相信自己能够适应。同时又不可忽略最初几天的适应期。前几天活动一定要轻缓，多休息，让身体慢慢适应。尽可能不吃抗高原反应的药，不吸氧，不让身体产生依赖性。
有很多人稍有不适就心情紧张，结果加重了症状。有的人看到别人病了就暗示自己也不舒服，结果，互相影响，集体病倒，其实没有那么严重，多是心理作用，只要放松心情，建立信心，肯定可以适应。
我们导游说，初到高原时有一点气喘，头疼都不算高原反应，真正的高原反应是看嘴唇，嘴唇发紫了，就说明有高原反应了。
就算有了高原反应也不可怕，可以吃红景天，西洋参，等等防治高原反应的药。还可以吸氧，使高原反应得到缓解。这些药在北京和西藏到处都有卖的。氧气在西藏也是随处可见，特别是旅游景点，都能买到，还有租氧气瓶的。
二．天气
西藏温差大。由于海拔高，所以比较冷。多带一些衣服是必要的。
在西藏常常是在山下还是晴空万里，到了山上就是大雪纷飞。有时一天能遇上下雨，下雪，晴天，阴天等四季的气候。
三．路况
西藏现在很多地方在修路，不大好走。自驾车最好不要开底盘低的车。开吉普最好。我们乘坐的金杯车被搁了好几次底盘，更别提其它小轿车了。
拉萨到日喀则370公里，其中90公里好路，170公里土路（颠簸），110公里好路。
从当雄到纳木措的60公里路正在修，不好走。不知现在是否已经修好？
青藏公路很好走，不过经常会遇上军车队，好几十辆排着队行进，很是壮观，只是需要不断的超车，不过他们都很有礼貌，会礼貌让行的。据我摸索出来的规律是，军车闪右转向灯就是能超车，闪左转向灯，就是不能超车，说明对面有车驶来。
四．民俗民风
藏族是个全民信教的民族，所以我们在那里要尊重人家的信仰。你不信可以，但是要尊重。
在寺庙里不可以用手指指来指去，那样很不礼貌。要平伸五指，表示尊重。
参观寺庙时不要踩踏门槛。有的寺庙还规定进时先迈哪只脚，出时先迈哪只脚，导游都会说的。
很多寺庙都不让照相，一定要遵守，否则他们认为是对佛祖的不尊重。
路上常常会遇上磕长头的藏民，一定要尊重他们。可以送一些吃的，饼干，水什么的，他们很朴实的。
五．照相
西藏风景美丽，一定要带足胶卷，卡和电池。那边条件艰苦，可能会遇上不能充电的驻地，多配备一块电池很重要。
天气寒冷时要常常注意相机的保暖，要不相机电池很容易耗完。不照时放到衣服口袋里，是个不错的办法。
不可以随便对着藏民照相。要征得他们的同意才行，否则他们会不高兴或者会向你要钱。也有为了要钱而主动要求和你照相的，照不照就看你了。
不要照边防哨卡等军事要地，小心被强制胶卷曝光。
六．购物
现在旅游景点有许多兜售小饰品的人，你要是不想买就不要看，否则你必会被好几个人缠上不得脱身。
你如果真心想买某件物品再去砍价，否则你砍了价而不买，那后果只有你自己负责了。
有的东西很便宜，你买了后就不要后悔，相信一点，一分钱一分货，很少的钱买来的东西肯定不是真货，比如天珠什么的。当然也不是说贵的就一定是真货，这就看你的眼力了。
七．自驾车
这点我没有经验，只能谈点个人想法。
首先要注意安全，最后2-3辆车同行，有个事好互相照应。
带上地图，指北针，海拔表，望远镜，手机，水，食品等物品。
那边汽油费较高，越偏僻的地方越贵。
天冷时万万不可停着车开暖风取暖，非常容易一氧化碳中毒，切记！
要是遇上突发的情况，可以随时截车求助，多数人会援助的。我们就曾帮助过几个自驾车的人，他们的车坏在半路了，那个地方手机没有信号，我们让他们搭了我们的车，把他们送到拉萨。
八．防晒，补水
西藏的紫外线十分强烈。晴天都要带上墨镜，搽高倍防晒霜和帽子。
那里气候干燥，备足喝的水。多带补水的护肤品。
这个问题是所有打算进藏的人最关心的问题。
首先，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状（最好遵医嘱）的人，都不会有很大的反应。
大多数人初到高原都会有一定程度的不适，比如气喘，走路发飘，头疼等，这都属正常反应，没有关系，只要自己多加注意，一般两三天后症状就会消失，身体就会适应。
初到高原的人要注意的事就是：
1.不可过量活动。
有的人初到高原后感觉没什么不适，就放松了警惕，乱跑乱跳，结果，第二天就感觉不适，闹开了高原反应。
2.前三天不要洗澡。
洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求，引起高原反应。
3.不可吃得过饱。
4.不可饮酒。
我的经验是：首先要有信心，相信自己能够适应。同时又不可忽略最初几天的适应期。前几天活动一定要轻缓，多休息，让身体慢慢适应。尽可能不吃抗高原反应的药，不吸氧，不让身体产生依赖性。
有很多人稍有不适就心情紧张，结果加重了症状。有的人看到别人病了就暗示自己也不舒服，结果，互相影响，集体病倒，其实没有那么严重，多是心理作用，只要放松心情，建立信心，肯定可以适应。
我们导游说，初到高原时有一点气喘，头疼都不算高原反应，真正的高原反应是看嘴唇，嘴唇发紫了，就说明有高原反应了。
就算有了高原反应也不可怕，可以吃红景天，西洋参，等等防治高原反应的药。还可以吸氧，使高原反应得到缓解。这些药在北京和西藏到处都有卖的。氧气在西藏也是随处可见，特别是旅游景点，都能买到，还有租氧气瓶的。
二．天气
西藏温差大。由于海拔高，所以比较冷。多带一些衣服是必要的。
在西藏常常是在山下还是晴空万里，到了山上就是大雪纷飞。有时一天能遇上下雨，下雪，晴天，阴天等四季的气候。
三．路况
西藏现在很多地方在修路，不大好走。自驾车最好不要开底盘低的车。开吉普最好。我们乘坐的金杯车被搁了好几次底盘，更别提其它小轿车了。
拉萨到日喀则370公里，其中90公里好路，170公里土路（颠簸），110公里好路。
从当雄到纳木措的60公里路正在修，不好走。不知现在是否已经修好？
青藏公路很好走，不过经常会遇上军车队，好几十辆排着队行进，很是壮观，只是需要不断的超车，不过他们都很有礼貌，会礼貌让行的。据我摸索出来的规律是，军车闪右转向灯就是能超车，闪左转向灯，就是不能超车，说明对面有车驶来。
四．民俗民风
藏族是个全民信教的民族，所以我们在那里要尊重人家的信仰。你不信可以，但是要尊重。
在寺庙里不可以用手指指来指去，那样很不礼貌。要平伸五指，表示尊重。
参观寺庙时不要踩踏门槛。有的寺庙还规定进时先迈哪只脚，出时先迈哪只脚，导游都会说的。
很多寺庙都不让照相，一定要遵守，否则他们认为是对佛祖的不尊重。
路上常常会遇上磕长头的藏民，一定要尊重他们。可以送一些吃的，饼干，水什么的，他们很朴实的。
五．照相
西藏风景美丽，一定要带足胶卷，卡和电池。那边条件艰苦，可能会遇上不能充电的驻地，多配备一块电池很重要。
天气寒冷时要常常注意相机的保暖，要不相机电池很容易耗完。不照时放到衣服口袋里，是个不错的办法。
不可以随便对着藏民照相。要征得他们的同意才行，否则他们会不高兴或者会向你要钱。也有为了要钱而主动要求和你照相的，照不照就看你了。
不要照边防哨卡等军事要地，小心被强制胶卷曝光。
六．购物
现在旅游景点有许多兜售小饰品的人，你要是不想买就不要看，否则你必会被好几个人缠上不得脱身。
你如果真心想买某件物品再去砍价，否则你砍了价而不买，那后果只有你自己负责了。
有的东西很便宜，你买了后就不要后悔，相信一点，一分钱一分货，很少的钱买来的东西肯定不是真货，比如天珠什么的。当然也不是说贵的就一定是真货，这就看你的眼力了。
七．自驾车
这点我没有经验，只能谈点个人想法。
首先要注意安全，最后2-3辆车同行，有个事好互相照应。
带上地图，指北针，海拔表，望远镜，手机，水，食品等物品。
那边汽油费较高，越偏僻的地方越贵。
天冷时万万不可停着车开暖风取暖，非常容易一氧化碳中毒，切记！
要是遇上突发的情况，可以随时截车求助，多数人会援助的。我们就曾帮助过几个自驾车的人，他们的车坏在半路了，那个地方手机没有信号，我们让他们搭了我们的车，把他们送到拉萨。
八．防晒，补水
西藏的紫外线十分强烈。晴天都要带上墨镜，搽高倍防晒霜和帽子。
那里气候干燥，备足喝的水。多带补水的护肤品。
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